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Notizie di salute e benessere.

Olimpiadi Rio 2016: Giorgia Bordignon super al sollevamento pesi

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Giorgia-Bordignon-Federpesistica-800x533-800x533Giorgia Bordignon è stata il nostro asso nella manica sollevamento pesi, per le Olimpiadi Rio 2016. Nonostante la mancata vittoria, la sua prestazione, nella categoria donne 63 kg, è stata davvero superlativa. Anche se il punteggio da lei ottenuto di 217 non è bastato a raggiungere il podio olimpico, l’atleta ha saputo certamente distinguersi.

Come si allenano le atlete come Giorgia Bordignon per il sollevamento pesi?

Il “sesso debole”, non è debole affatto, e ce lo ha dimostrato Giorgia Bordignon alle Olimpiadi Rio 2016. Anche se l’atleta non è riuscita nel suo intento di salire sul podio, ha dimostrato comunque grinta e coraggio ed è quello che serve in questo sport. Quello che però è giusto sapere, sul sollevamento pesi femminile, è che a parità di massa magra non esistono differenze di forza fra i sessi. Le atlete professioniste e non solo, si allenano sollevando manubri e bilancieri oppure utilizzando macchine a contrappesi ed altri attrezzi che utilizzano resistenze.

Il sollevamento pesi migliora l’estetica

E’ ormai un dato confermato, quello che il sollevamento pesi migliori l’estetica. Ciò nonostante, è ancora pensiero, o una scusa, affermare che il sollevamento pesi trasformi il corpo in una massa eccessivamente mascolina. Nulla di più falso! Sollevare pesi aiuta a costruire i muscoli ed è grazie ai muscoli che il fisico è tonico. I muscoli permettono di avere braccia toniche,  rendono il fisico sodo, gambe eleganti e una schiena forte. Fare sollevamento pesi, per una donna, non significa assolutamente spingersi a diventare super muscolosa come le atlete da copertina, ma prendersi cura della propria estetica.

Vantaggi sollevamento pesi per la donna

Oltre al fattore estetico, fare sollevamento pesi è molto vantaggioso anche per le donne perchè aiuta a migliorare il metabolismo energetico. Non solo, riduce gli inestetismi della cellulite e l’ accumulo di adipe grazie al miglioramento della circolazione sanguigna. Aumenta il tono muscolare e migliora la simmetria dei vari distretti muscolari.

Migliora anche la postura, la silhouette del corpo dai polpacci al collo.

Ma il miglioramento non è solo fisico, di fatto aumenta anche l’autostima, la gratificazione e fiducia in sé stesse. Una donna è in grado di aumentare la massa muscolare, più alto sarà il suo dispendio calorico giornaliero. Di fatto l’allenamento di una donna non deve essere necessariamente diverso da quello dell’uomo. L’allenamento mirato per una donna deve essere quello con i carichi pesanti. Lo scopo è quello di aumentare la massa muscolare per avere un fisico tonico e sodo. Con l’aumento della massa muscolare, si aumenta il metabolismo ed il sollevamento pesi  è il metodo più efficace per perdere grasso e mantenere il peso.  Grazie al sollevamento pesi, si possono perdere diversi centimetri in tutto il corpo, anche senza perdere peso, questo perchè il grasso si trasforma in muscoli ottenendo un fisico asciutto. Il sollevamento pesi permette quindi di  “tonificare, rassodare, appiattire, definire, asciugare e modellare” il che significa, aumentare i muscoli ed eliminare il grasso.

Ritenzione idrica: cosa mangiare?

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inestetismiTra i problemi e gli inestetismi che affliggono più di frequente le donne ci sono, di sicuro, la ritenzione idrica e la cellulite: per questo può essere utile sapere cosa mangiare per provare a sconfiggere questi nemici. Bisogna essere consapevoli, in primo luogo, di cosa si tratta: la cellulite, in particolare, è provocata da uno stato di infiammazione che dà vita a quella che viene definita buccia d’arancia. Per avere un fisico più levigato e una pelle più tonica, il combinato disposto di una regolare attività fisica e di un regime alimentare equilibrato può dare molti frutti. Per quel che riguarda la ritenzione idrica, invece, colpisce in modo particolare le donne a causa della struttura del tessuto connettivo e del tessuto adiposo: non di rado è amplificata da un sistema linfatico che fa accumulare i liquidi non drenandoli come dovrebbe. Continue reading

Come risolvere i problemi di coppia

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problemiLe dinamiche all’’interno di una relazione amorosa sono assai complesse e riuscire a mantenere il giusto equilibrio non è sempre semplice. Talora i partner per venire fuori da una crisi e superare una fase di stallo necessitano dell’intervento esterno da parte di un esperto, che insegni loro a gestire il rapporto nel migliore dei modi. Il Dottor Santini, psicologo Milano, potrà offrirvi tutto il sostegno di cui avete bisogno, mettendo a punto un percorso terapeutico ad hoc e consentendovi di recuperare una relazione di coppia sana ed equilibrata.

I problemi di coppia non sopraggiungono all’’improvviso, ma sono determinati da una serie di fattori che si sono manifestati nel tempo: dalla mancanza di un’intesa sessuale all’’assenza di dialogo, dall’’incapacità di esprimere liberamente i propri sentimenti fino al non sapere più accettare le differenze dell’’altro. Talora questi problemi possono risolversi naturalmente ma, in alcuni casi, il malessere è tale che è necessario rivolgersi a un professionista. Continue reading

Infoltimento capelli: una tecnica alternativa all’’autotrapianto

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In caso di calvizie o di diradamento progressivo dei capelli è necessario correre immediatamente ai ripari al fine di evitare l’insorgenza di disturbi di tipo depressivo. A tal fine, se non si vuole ricorrere al trapianto chirurgico, è possibile optare per un metodo alternativo e meno invasivo, ovvero l’infoltimento dei capelli. Quest’’ultimo, noto anche come epitesi tricologica su base polimerica, rappresenta una tecnica di infoltimento naturale, che consente di coprire sia le aree dello scalpo colpite da diradamento lieve sia quelle totalmente glabre. Vediamo nel dettaglio come funziona questa innovativa tecnica e in che modo viene realizzata dal rinomato centro tricologico Cesare Ragazzi, presso il quale essa è conosciuta come metodo CRL (capelli naturali a contatto). Continue reading

Anche a Rimini nascono le Day Spa

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cure-termaliLa “moda” delle Day Spa arriva, anzi, spopola letteralmente anche a Rimini. Di fatto a Rimini le Spa si trovano ovunque: nelle boutique di moda, nei centri wellness e negli hotel di lusso a 4 stelle e 5 stelle.
Ma le persone che vogliono rilassarsi ma non possono concedersi lunghi week end come fanno? Vanno alle Day Spa le quali offrono programmi relax concentrati  da svolgere in poche ore o  in una giornata intensa di benessere e relax. Anche poche ore passate in Spa possono fare davvero miracoli!
Le Spa e le Day di Spa di Rimini sono molto all’avanguardia, presentano atmosfere soffuse, musiche rilassanti, movimenti pacati e colori tenui, tutto ciò che serve per avvolgere il cliente in un’atmosfera di grande empatia con l’ambiente, proiettandolo in un clima di benessere a 360° corpo e mente, in grado di contribuire all’efficacia dei trattamenti.

I programmi di una Day Spa sono i medesimi della Spa:  spaziano dai trattamenti medico-estetici a quelli rilassanti e rigeneranti a base di massaggi, balneoterapia, aromaterapia e quanto di più piacevole si possa immaginare. Tutti i programmi sono dedicate ai clienti che necessitano di poter  ristabilire l’equilibrio psicofisico con metodi naturali, spesso stressati dallo stile di vita o dalle problematiche legate al lavoro. Un modo per evadere ma per iniziare un nuovo percorso di vita, dove e quando tutto ciò diventi davvero possibile.

Offerte Day Spa e Spa a Rimini

Anche in questo caso le offerte Day Spa e Spa a Rimini non mancano, anzi, pullulano. Spesso ci sono offerte considerate “romantiche” dedicate alle coppie che vengono utilizzate per festeggiare San Valentino oppure un onomastico, un compleanno, un anniversario. Di fatto regalare un giorno o un soggiorno alle Terme va molto di moda in questi ultimi anni.
Anche le amiche si regalano  un giorno o un soggiorno alle Terme, qui si festeggiano anche gli adii al nubilato, qualche volta anche gli addii al celibato, oppure si tratta di un’idea per donare  un voucher spa per una giornata di benessere a una persona cara.
Offerte Day Spa e Offerte Spa sono da considerarsi speciali pacchetti benessere realizzati appositamente per le coppie coppie con diverse combinazioni di trattamenti termali, estetici e fitness, per una giornata o qualche ora di completo benessere.
Chi sceglie la Spa a Rimini, può scegliere anche il pacchetto con il pernottamento, inclusa la prima colazione ed includere ad esempio, il percorso Kneipp talassoterapico, il bagno di vapore con aroma e cromoterapia, l’ingresso alla Grotta Sensoriale, la piscina talassoterapica termalizzata esterna, ecc. Chi vuole optare per qualcosa di più economico può scegliere una delle tante offerte che prevedono l’utilizzo della piscina coperta riscaldata e della palestra fitness.
Per chi vuole realizzare una fuga d’amore c’è anche la possibilità dei massaggi di coppia, della zona benessere con saune, hammam, idromassaggio, docce cromoterapiche e tanto altro ancora!

La Spa a Rimini è anche un modo per prendersi cura di sè stessi e ricevere tante coccole, come ad esempio rigenerarsi con lo iodio del mare e gli idromassaggi delle piscine. Ci sono poi percorsi studiati appositamente per le persone che vogliono riacquistare benessere ma anche leggerezza insieme al buonumore, in questo caso sarà presente nella Spa anche un dietologo oltre ai terapisti qualificati “no stress”.

Un fango riducente alle alghe perfetto: ecco dove trovarlo

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Fango Riducente Linea Talasso con Estratto di AlgheSe si è in cerca di un prodotto di cosmesi naturale di provata efficacia e affidabile nel corso del tempo si può consultare il sito www.erbeevirtu.com esplorando il catalogo di proposte a disposizione per individuare l’articolo più in linea con le proprie esigenze. Per esempio, chi ha bisogno di un fango riducente ha l’opportunità di mettere alla prova tutte le qualità del Fango Riducente Linea Talasso con Estratto di Alghe del laboratorio Erbe e Virtù, un prodotto dall’azione vasodilatatrice e al tempo stesso disintossicante, che grazie alle sue proprietà drenanti è in grado, tra l’altro, di favorire la microcircolazioneContinue reading

Curare i disturbi sessuali con una sessuologa a Torino

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psicologiaI disturbi sessuali che possono essere alleviati e curati con il supporto e la consulenza di una sessuologa a Torino sono diversi, dall’impotenza all’eiaculazione precoce, passando per l’eiaculazione ritardata e il vaginismo. Ognuno di essi, in effetti, ha origine anche in motivazioni di carattere psicologico: per questo è importante affidarsi a una professionista (per esempio consultando il sito www.psicologatorino.net) in grado di fornire tutti gli strumenti necessari per trovare una soluzione al problema.

Di certo, il più comune tra i disturbi sessuali tra gli uomini è l’eiaculazione precoce: chi ne soffre non è in grado di esercitare sul proprio riflesso eiaculatorio un controllo volontario. Viceversa, le persone che hanno a che fare con l’eiaculazione ritardata provano un desiderio urgente per la scarica orgasmica, ma non riescono a eiaculare come vorrebbero. Anche le donne possono rivolgersi a una sessuologa a Torino, considerando che le disfunzioni sessuali femminili, come il vaginismo e la disfunzione orgasmica, non solo sono poco piacevoli, ma sono anche in grado di compromettere la qualità della vita di chi deve farci i conti. In particolare, il vaginismo presuppone la chiusura della vagina al momento della penetrazione, mentre la disfunzione orgasmica consiste in una notevole difficoltà ad arrivare all’orgasmo a dispetto di una lubrificazione abbondante. Non bisogna dimenticare, poi, la disfunzione sessuale femminile propriamente detta, per la quale si verifica una carenza di sensazioni erotiche.

Il ricorso a una sessuologa a Torino si rivela fondamentale, poi, per chi si trova ad affrontare la disforia di genere, vale a dire quella condizione per cui il sesso di nascita, definito dai genitali esterni, è completamente o parzialmente discorde rispetto al sesso codificato dal cervello. Entrando nello specifico, vale la pena di mettere in evidenza il fatto che la disforia o non conformità di genere non può essere considerata in sé e per sé uno disturbo, ma deve comunque essere trattata poiché può essere foriera di una situazione di grande stress.

Si distingue tra disforia di genere negli adolescenti e negli adulti, disforia di genere nei bambini, disforia di genere altrimenti specificata e disforia di genere non altrimenti specificata. Nei bambini questo tipo di anomalia si presenta con sintomi che possono differire a seconda dei casi: le femmine, per esempio, affermano di avere il pene o sono convinte che crescerà loro, e inoltre si rifiutano di urinare sedendosi; i marchi, invece, dicono di essere disgustati dai propri genitali o sostengono che vorrebbero non averli. Per quel che riguarda gli adulti e gli adolescenti, questa anomalia porta al desiderio di fare a meno dei caratteri sessuali primari e dei caratteri sessuali secondari: non di rado, si vuole ricorrere a un intervento chirurgico o, comunque, a una procedura che preveda l’assunzione di ormoni ad hoc per la transizione.

Dr Sam, il dermatologo ravennate che risponde ai pazienti

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dermatologo Ravenna

Dr. Sam è un dermatologo di Ravenna, specializzato in dermatologia clinica e medicina estetica. E fin qui tutto nella norma. Ma è collegandovi online sul suo sito ufficiale, dove troverete una sezione speciale ribattezzata “il Dermatologo Risponde”, che scoprirete il motivo per cui è così speciale. In questo spazio il Dr. Sam risponde con professionalità e puntualità alle domande di tutti i suoi pazienti o potenziali tali, dando suggerimenti e anche con una prima diagnosi. Un servizio all’avanguardia, innovativo, unico nel suo genere.

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Chirurgia guidata: ecco come l’inserimento di impianti endossei si fa meno invasivo

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denti

Fino a qualche tempo fa la precisione con la quale aveva luogo ogni processo chirurgico e la prevedibilità dei risultati successivi a ciascun trattamento erano considerati assolutamente aleatori: oggi, grazie alla chirurgia guidata, le cose vanno molto diversamente.

E’ possibile infatti, semplicemente mediante l’utilizzo di un pc, realizzare un modello della bocca del paziente.

Grazie a questa simulazione potranno essere posti gli impianti nella loro esatta posizione all’interno delle arcate, prima ancora che l’intervento vero e proprio venga di fatto effettivamente sostenuto. Continue reading

Più pulizia per la città di Milano

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raccolta differenziata

Milano, il «via» della campagna per la raccolta differenziata dei rifiuti, saranno collocate 42 campane per la carta. Da 40 a 55 i cassonetti per il vetro.
Ogni mese 600 quintali di immondizie trasportate in discariche controllate.
Sono quarantadue, di un bel colore giallo, hanno una vaga forma di campana e servono per la raccolta della carta straccia. Rappresentano un ulteriore passo per la raccolta differenziata dei rifiuti, che il Comune di Milano ha promosso per evitare sprechi e consentire il riciclaggio del materiale recuperabile, come spiega Pierangelo Rossi, amministratore della ditta Maddalena, leader nel settore dei rifiuti in Valle. Il «recupero differenziato» a Milano è stato attivato ormai da alcuni anni (la raccolta del vetro, per esempio, è cominciata già nell’83). Continue reading